دیابتی ها بدانید و به یاد داشته باشید.

در این مطلب سعی کردیم به آداب استفاده از

مواد غذایی دیابتی ها بیشتر بپردازیم.

از میان وعده ها و میوه ها و مواد غذایی ممنوع شده

برای افرادی که مبتلا به مرز قند هستند صحبت کنیم.

میوه ها را باید وقتی خورد که معده خالی است.

وقت خوردن میوه صبح است و هیچ وقت میوه را همراه

گوشت نخورید ، یک ساعت بعد از غذا میل کنید.

البته اگر دستگاه گوارش خوبی دارید اشکالی ندارد

میوه را با گوشت بخورید و از حذف وعده صبحانه

پرهیز شود و گرسنه ماندن ممنوع است.

سریع خوردن غذا در وعده هایی غذایی ممنوع است و

نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا ممنوع است و انجام کار به

همراه غذا خوردن ممنوع است و حتی غذای شور نباید خورد.

مواد غذایی سرخ کرده ممنوع ( گرچه با سرعت کم قند خون را بالا می برد ) و

در موقع غذا خوردن نگاه کردن به تلویزیون ممنوع است.

در موقع غذا خوردن در سر سفره بگو مگو همراه با عصبانیت ممنوع است.

خوردن غذای سوخته ( قهوه ای شده و سیاه مانده ) ممنوع است و درباره ی

وعده های غذایی سعی کنید ۳ وعده اصلی را سر موقع

بخورید ( با واحدی که مشخص شده ) و میان وعده همیشه

میوه میل کنید و بطور مثال سیب ، کیوی ، گلابی یا یک پرتقال و

سبزی خوردن در هر وعده الزامی است چون وزن را کم و

اندام را راست قامت می کند و باعث کنترل قند خون می شود.

برگزیده از کتاب سیب سبز ( دیابت قند خون ) اثر محمد علی شوکتی مالفجانی.